台湾红到马来西亚的瘦身方法，我也成功了！

别怀疑这2个人都是我!

这次难得回到马来西亚，跟猪头去马六甲走走，经过这商场mahkota 就让我想起之前在这里留下的照片。猪头一看到这张照片就露出难以置信的表情，没想到我可以肥到这样。

这些肥肉都陪伴我好多年，体重只有上没有下。至于我是怎样肥到这样……以前吃饱就睡，不然就是天天一支ice cream才会有这样的身材。

紫色衣服就是我！

受到了很大的刺激，让我体重1个月爆减20kg!。以前减肥是我的口头禅，但现在保持才是王道。

减肥过程中，心态真的很重要，反正就是抱着必成功的决心 。

希望我的分享可以对大家有帮助

饮食篇:

@由于现在很长时间都是坐着，就算喝很多水还是会有便秘问题，所以每天都会吃这个高活性乳酸菌梅来解决我便秘问题。看包装以为它很酸，结果吃起来还蛮好吃的。这梅子很大颗，一粒我都花约2分钟吃完，顺便给我的脸部做运动啦。吃后隔天真的把我的便便给顺畅排出来！对了温馨小提醒，吃完后喝500cc水可加速乳酸菌粉分解效果更好。还有第一次吃排出来的宿便会超臭的，这是正常的，因为体内久久排不掉的便便都被清出来了。• 这梅子含有韩国进口的高活性乳酸菌粉。可改变肠道细菌丛生态使排便顺畅，调整体质。我想我不需多做介绍，因为这已经是台湾相当火红的产品。几乎是每个想瘦身的人必备。大家一定要了解，想减肥如果不先解决宿便问题，是必败无疑的。
本人很强力推荐产品，便宜又好用

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@如果经济能力许可，建议吃含"高膳食纤维的寒天"来代替白饭，热量趋近于0，含超高膳食纤维及胶质(寒天又名海燕窝含丰富胶原蛋白)，这样瘦下来比较不会有肥胖纹。毕竟淀粉是形成脂肪的最的元凶。能不吃最好不要碰。丰富的胶原成分是个女人都需要的。这是保持年轻美丽最大的法宝。

如果不碰淀粉，配菜照平常一样搭配，三餐白饭改成寒天，一个月要瘦5-6kg真的不难，若能配合运动10kg是可以轻松达成的。

寒天可泡水直接食用，相当方便(加在蛋花汤或一般汤便寒天面)

 (也可以用煮沸热水溶解，冷却做成冻状切条，口感相当好)

寒天泡水就可以直接食用了

• 寒天遇水会膨胀，所以饱足感超好(减肥时若饿肚子失败率很高哦)。但一定要记得：吃东西一定要慢慢吃，一餐最好能超过30分钟。比较不会养大你的胃，可避免复胖发生。• 减肥靠饮食，低热量加高膳食纤维，这样吃不瘦也难。但要记得瘦到目标体重就要停止，因为这样饮食瘦非常快，很容易瘦过头变纸片人。

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   生活篇:
1. 其实快速瘦身最大的问题就是皮很容易松掉！就算补充胶原蛋白但力道还是不大够。手臂会松弛，不知道的人还以为你手臂很粗大呢。所以我用了这磁力滚轮按摩我的手臂或其他想紧实的地方。它跟市面上卖的真的差很大。他的球是有磁性的哦！很多SPA都用这个来帮客人推脂。效率是一般钢珠滚轮的好几倍。还可以帮助肌肤紧实，可说是我瘦身最大的帮手。以前SPA时小姐有介绍过:人体血液里有铁质，用磁石按摩可帮助新陈代谢，效果是手的好几倍也比较省力。

• 还有这东西不能给小孩子接触，不然他们会把它穿在脚当滑板来玩喔!

•  在按摩前我都会涂上lotion，上下移动，滚轮背部设计是刮痧用的。

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2. 腿型属于萝卜腿的我，绝对不能放过晚上这瘦腿的黄金时段。睡觉夜睡眠束腿袜用在我这种没有额外时间运动的人身上是最好的啦！而且每天要睡够8小时、进入深层睡眠，下半身循环好代谢自然就快也比较不会水肿。

• 夜睡束腿袜

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3. 白天我都会穿这魔法袜出门，比一般裤袜不易破，触感很好，相当紧实，所以刚开始穿会有点辛苦，不过没几周时间，他把我内腿肉给瘦了！穿上后腿瞬间变细，看起来更加修长，让我爱不释脚。

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魔法袜

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• 每天睡前三小时，我都会穿魔术塑身按摩衣，魔术塑身按摩裤，或搭配远红外线束腰带运动，来雕塑我身材不协调的问题

 穿上后瞬间爆乳

肤色是按摩衣

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大家有没有发现，穿上塑身衣后我的身材变超好的。每个朋友都问我是不是又变瘦了。

ha.ha.ha其实我没有，是靠这套塑身商品来强化我的身材。

视觉效果马上提升2CUP，瘦5KG。而且比传统塑身衣好穿太多了。超透气就算24小时穿也非常OK。

黑色是按摩裤

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拥有宽肩膀，腰短的我

这两件要花点时间来穿，除了衣服本身很紧身，穿上后慢慢将身材调整到定位，才能发挥最好的效果。

把背部的肉推向胸部和肚子，这样背部不会看起来很＂壮＂，把胸部集中固定，可以对抗地心引力让胸型更加好看、坚挺。

腰短不只衣服难买，瘦腰也要做足功课，不然整体会看起来很不协调。

这裤子也补救我屁股的问题，感觉他把我屁股给弄翘了。

 

5.运动是减肥的不二法门，远红外线束腹带最厉害在于运动时穿上它，可促进新陈代谢、增加排汗量，让运动的效率大幅提升，效果超级明显喔。我穿着它跑步，流的汗是以前的1.5倍，让我每次都要多换一条毛巾，瘦得更加健康。

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