小洁... Jie...: 1月 2014

2014年1月3日星期五

Bagi orang Dewasa resipi: (Khas untuk lelaki)

Bagi orang Dewasa resipi: (Khas untuk lelaki)
Sarapan Pagi: (7-9am)

4 hotdogs + telur goreng + kopi hitam asli

(kalau tak minat kopi hitam, tea hijau boleh jadi pilihan kerana tidak mengandungi gula ataupun minuman air kosong, nasihat saya minum kopi hitam asli dapat kesan terbaik sekali membantu meningkatkan metabolisma 10-20%.)

Ps : Elakkan minuman 3 in 1 atau tambah susu.

Makan Tengah Hari (12-2pm)

8oz daging lembu steak (butter +8 OZ daging lembu + garam) + mi Filaments (8g Filaments + timun + kicap) +2 jambu batu + satu cawan kopi hitam asli atau teh hijau asli .

PS: masak daging lembu steak dengan garam sahaja, elakkan sos steak

Makan Malan (5-7pm)

Agar sup ayam (Ayam dada + Filaments 8g + halia+ garam ) + Daging goreng (daging lembu + minyak + lada) +2 Jambu batu

* Sebelum Tidur: Satu bakteria asid laktik Plum dengan air 300c.c

(Mesti makan ... membantu metabolisme dan membuang air besar "tahi")

Kekalkan Berat & Kawalan gula darah: Apabila anda memasak nasi, tambah sedikit Filaments (contoh: beras untuk 4 orang menambah 5g Filaments)

Mencegah kenaikan gula dalam darah. Membekalkan kolagen yang tinggi.

* Sebelum Tidur: Satu bakteria asid laktik Plum dengan air 300c.c

(Mesti makan ...bantu meningkat metabolisma dan membuang air besar "tahi")

PS: Resipi di atas, masak dengan 8g Filaments. elakkan makanan yang mengandungi kanji dan karbohidrat ( contoh: nasi , mi , roti),

Selain dari tomato dan jambu batu, buah-buahan lain tidak digalak makan semasa plan mengurangkan berat badan. Jika anda tidak mengikut resipi ini, plan anda pasti gagal

Ingatkan !!

Faktor kurus badan bukannya makan kurang , ia tertakluk kepada cara dan jenis anda makan. Filaments mengandungi banyak fibre, ia boleh mengurangkan pelepasan insulin. (Tiada insulin = Tiada lemak)

Makan kurang dan menderita perut anda untuk mengawal kalori bukan cara yang baik. Pengambilan filament lebih baik untuk mengawalkan pembebasan insulin supaya badan lebih langsing tanpa menderita perut anda menahan lapar.

Dengan cara ini kita boleh kurangkan tempat yang berlemak seperti bahagian perut , lengan , paha , bontut dengan berkesan. .

Jika anda pemakan besar sentiasa merasa lapar. Anda boleh makan ayam atau daging lembu, kecualikan makanan yang mengandungi kanji dan karbohidrat.

Resipi ini menggunakan makanan fiber yang rendah untuk mengawal pembebasan insulin dan filaments menpunyai kolagen yang tinggi.

Makanan fiber tidak mudah berubah menjadi lemak, metabolisma cepat menghapuskan lemak berlebihan dalam badan kami.

Keputusan yang dicapai tertakluk kepada perbezaan fizikal dan metabolism.

Oleh itu, makan sebiji bakteria asid laktik Plum dengan air 300c.c sebelum tidur dapat membantu pembuangan air besar, begitu senang dan berkesan.

Harap anda suka dengan perkongsian saya >>>>>>>

Si Gemuk Tukar jadi Lelaki Cun

Jangan suspek, bukti tarikh surat khabar 1hb April 2014

24hb May 2013 Surat khabar

Nama saya Danny, berusia 37tahun. Saya mengawal berat badan antara 90-95kg selepas kem askar

Anak tunggal dan menghadapi masalah peranakan dalam keluarga. Aduh…tekanan ini menyeksakan saya.

Siapalah nak kahwin dengan si gemuk?? Saya mencuba pelbagai cara seperti makan ubat tradisi, bil diet, jogging…tetapi kesan hanya sementara dan ulangi bentuk asal

2014年1月2日星期四

For big eater slim recipe:( also suit for men)

For big eater slim recipe:( also suit for men)
Breakfase:(7:00-9:00)

4 Hot dog + Poached egg+Black coffee (If you don't drink black coffee, drink green tea (no sugar) or water instead ) (Medical report shows that a cup of black coffee on the morning will improves 10-20% metabolism)

PS: Can't drink dairy products. Coffee can't add mike.

Lunch:(12:00-2:00)

8OZ beef steak(butter+8OZ beef +salt)+cold agar-agar noodle(agar-agar 8g+cucumber+soy sauce)+2 guava+one cup of black coffee or non sugar green tea.

PS: beef steak don't use steak sauce, use salt

Dinner:(5:00-7:00)

agar chicken soup(Chicken breast+agar-agar 8g+shredded ginger+salt+pepper)+Fried Beef(beef+oil+satay
)+2 guava

*Before Sleeping : One lactic acid bacteria Plum with 300c.c water
(Must eat... help metabolism and defecation "poop")

Maintain Weight & Control Blood sugar:When you cook rice, add some agar-agar(Ex: rice for 4 people add 5g agar-agar)

Prevent blood sugar rise to quickly. Supply collagen.

*Before Sleeping : One lactic acid bacteria Plum with 300c.c water
(Must eat... help metabolism and defecation "poop")

PS: Recipe above, agar-agar 8g. Don't use any food which contain starch instead agar-agar (For example: rice.bread.noodle)，
Beside tomato, don't use any other fruit which contain sugar to instead guava.Otherwise, this recipe won't work，Be careful.

To slim is not to eat less. Main thing is how to eat. Agar-agar contains a lot of dietary fiber, it use to decrease insulin release.(No insulin = No fat)

Keeping eat less and suffer the hungry to control calorie is not a good way to slim.

It would be better to control insulin release to slim and no need to suffer the hungry.

Also this way slims the most fat part.

If you are big eater, and still feel hungry. You can eat more chicken or beef, but not food which contain starch.

Above recipe use low GI food which contains high dietary fiber to control the insulin release and supply the collagen.

When foods are not easy to transformed into fat, our metabolism will eliminate our original body fat.

Everyone's metabolism efficiency is different, therefore slim efficiency is also different.

Some people may take longer time.

Because low GI food may occur constipated(not easy to poop)

Therefore, take one lactic acid bacteria Plum with 300c.c water before sleeping can help poop.

Also the supply of lactic acid bacteria can help our basic body energy.

Plum & Agar-agar link below....

Fat Home Boy Diary, 7 weeks transform become a MUSCLER.

Can you believe that i can slim down in one an half month?

**date on newspaper 1st of April**

**Date on newspaper 24 of may**

I was 37 years old

After retired from army training my weight has maintained in 90-95kg

As a only child born in the family, i burdened with the pressure of procreation.

#Wish to have own family & children.

Ps … I feel so stress with this.

I think no girl wish to marry a fat clumsy guy like me. I had try a lot way put slim down, like Chinese medicine, dirt pills it make me palpitations n jogging too, all this cannot get the good results. The trouble is, all this try may can reduce the weight but hard to maintain.

大食量瘦身食谱:(男生适用)

大食量瘦身食谱:(男生适用)
早餐:(7:00-9:00吃)

热狗4只+荷包蛋+黑咖啡(不敢喝黑咖啡者用无糖绿茶或白开水替代)

PS:不能喝乳制品或有糖饮料咖啡不能加奶精或鲜奶

午餐:(12:00-2:00)

8OZ牛排(牛油+8OZ+海盐)+凉拌寒天(寒天藻丝+小黄瓜+酱油)+2颗番石榴+一罐无糖绿茶或黑咖啡

PS:牛排不要加牛排酱用海盐即可

晚餐:(5:00-7:00)

寒天鸡肉面(寒天+鸡胸肉)+炒牛肉(牛肉+油+沙茶)+2颗番石榴

睡前:新生高活性乳酸菌梅一颗(必吃可帮助代谢及排便)

维持体重控制血糖:一切正常只是煮白米时加寒天藻丝一起煮(例如:4人份的米加5克寒天在电饭锅里一起煮即可)

可预防血糖急速上升及补充胶原蛋白

睡前:新生高活性乳酸菌梅一颗(必吃可帮助代谢及排便)

PS:以上食谱寒天以8克为原则，绝对不能用淀粉类食物代替寒天(如饭.面包.冬粉.面)，
水果部分除了西红柿外也不能用有任何糖份水果替代番石榴。要不然这食谱吃了不但无效，
反而因高热量加上吸收了糖分全部会转换成脂肪。一定要注意。减重不是少吃就好最重要的是吃东西的方法。寒天含丰富的膳食纤维目的就是减少胰岛素分泌，没胰岛素就没脂肪这观念大家一定要有。
与其拚了命的控制热量饿肚子这种物理减肥法。倒不如利用控制胰岛素这种体内机制减肥法成功机会来的大一点。
而且瘦的几乎都是脂肪，只要控制得好覆胖机率相对低很多。
所以在这里建议大家与其减重控制热量到不如控制胰岛素。
上述食谱采用低GI食材加丰富膳食纤维来减少胰岛素分泌而且还能补充胶原蛋白。
当脂肪不易生成，人每天基础代谢就会自然消除脂肪。当然每个人每天的基础代谢力不一样，减重速度也不一样。
每日睡前一颗高活性乳酸菌梅可帮助宿便排出，且可以让肠道补充数亿的益菌来帮助人体的基础力。
也可避免食用过多低GI食物所产生便秘的问题。

备注:食谱是改良型吃肉减肥法，原创为阿金博士的「吃肉减肥」法。这种减肥食谱配合运动可大大补足阿金博士的「吃肉减肥」法不足的地方和缺点也可大幅提高效率，覆胖机率也想对降低很多。
建议大家可以减三周休息三天。这样当你降到目标体重时，恢复正常饮食(一切正常除了白米加寒天，睡前一颗高活性乳酸菌梅)
体重几乎不大会覆胖。

人气明星吃肉减肥　只为维持好身材 (引用TVBS2004/3/18 报导)

记者:林毓芝外电报导

减肥对许多爱美人士而言是生活中努力的目标之一。而在欧美各地，由阿金博士所提倡的吃肉减肥法，则是相当受到欢迎，不仅有美式餐厅推出「阿金博士减肥」菜单，不少明星也都奉行吃肉减肥法来达到减肥效果，像韩国男星裴勇俊就是吃肉减肥的爱好者。
广受亚洲女影迷欢迎的南韩明星裴勇俊，为了让自己在大银幕上裸露得更性感，裴勇俊硬是只靠吃肉减肥法，一个月之内就减了11公斤。

至于好莱坞女明星凯瑟琳莉塔琼斯，怀孕时大腹便便，生产后迅速瘦身，为的就是接演新片，据传她也是奉行阿金博士的「吃肉减肥」法，不仅如此，听说甜姐儿卡麦容狄亚也是靠着阿金式减肥法，长久以来维持她的好身材。

现在这股吃肉减肥风更是吹进餐厅里，甚至有美式餐厅推出「阿金博士减肥菜单」，帮顾客们依照阿金博士的理论，调配出高蛋白低碳水化合物的减肥食谱。

画面中这位女士堂娜，就是奉行阿金博士减肥法，她已经在一年内已经减了30公斤。阿金博士减肥法奉行者堂娜：「我认为这对(减肥)计划绝对有好处，帮助你的减肥进度。」

寒天及活性乳酸菌梅按下图连结

大食量瘦身食譜:(男生適用)

大食量瘦身食譜:(男生適用)
早餐:(7:00-9:00吃)

熱狗4隻+荷包蛋+黑咖啡(不敢喝黑咖啡者用無糖綠茶或白開水替代)

PS:不能喝乳製品或有糖飲料咖啡不能加奶精或鮮奶

午餐:(12:00-2:00)

8OZ牛排(牛油+8OZ+海鹽)+涼拌寒天(寒天藻絲+小黃瓜+醬油)+2顆芭樂+一罐無糖綠茶或黑咖啡

PS:牛排不要加牛排醬用海鹽即可

晚餐:(5:00-7:00)

寒天雞肉麵(寒天+雞胸肉)+炒牛肉(牛肉+油+沙茶)+2顆芭樂

睡前:新生高活性乳酸菌梅一顆(必吃可幫助代謝及排便)

維持體重控制血糖:一切正常只是煮白米時加寒天藻絲一起煮(例如:4人份的米加5克寒天在電鍋裡一起煮即可)

可預防血糖急速上升及補充膠原蛋白

睡前:新生高活性乳酸菌梅一顆(必吃可幫助代謝及排便)

PS:以上食譜寒天以8克為原則，絕對不能用澱粉類食物代替寒天(如飯.麵包.冬粉.麵)，
水果部分除了番茄外也不能用有任何糖份水果替代芭樂。要不然這食譜吃了不但無效，
反而因高熱量加上吸收了糖分全部會轉換成脂肪。一定要注意。減重不是少吃就好最重要的是吃東西的方法。寒天含豐富的膳食纖維目的就是減少胰島素分泌，沒胰島素就沒脂肪這觀念大家一定要有。
與其拚了命的控制熱量餓肚子這種物理減肥法。倒不如利用控制胰島素這種體內機制減肥法成功機會來的大一點。
而且瘦的幾乎都是脂肪，只要控制得好覆胖機率相對低很多。
所以在這裡建議大家與其減重控制熱量到不如控制胰島素。
上述食譜採用低GI食材加豐富膳食纖維來減少胰島素分泌而且還能補充膠原蛋白。
當脂肪不易生成，人每天基礎代謝就會自然消除脂肪。當然每個人每天的基礎代謝力不一樣，減重速度也不一樣。
每日睡前一顆高活性乳酸菌梅可幫助宿便排出，且可以讓腸道補充數億的益菌來幫助人體的基礎力。
也可避免食用過多低GI食物所產生便秘的問題。

備註:食譜是改良型吃肉減肥法，原創為阿金博士的「吃肉減肥」法。這種減肥食譜配合運動可大大補足阿金博士的「吃肉減肥」法不足的地方和缺點也可大幅提高效率，覆胖機率也想對降低很多。
建議大家可以減三周休息三天。這樣當你降到目標體重時，恢復正常飲食(一切正常除了白米加寒天，睡前一顆高活性乳酸菌梅)
體重幾乎不大會覆胖。

人氣明星吃肉減肥　只為維持好身材 (引用TVBS2004/3/18 報導)

記者:林毓芝外電報導

減肥對許多愛美人士而言是生活中努力的目標之一。而在歐美各地，由阿金博士所提倡的吃肉減肥法，則是相當受到歡迎，不僅有美式餐廳推出「阿金博士減肥」菜單，不少明星也都奉行吃肉減肥法來達到減肥效果，像韓國男星裴勇俊就是吃肉減肥的愛好者。
廣受亞洲女影迷歡迎的南韓明星裴勇俊，為了讓自己在大銀幕上裸露得更性感，裴勇俊硬是只靠吃肉減肥法，一個月之內就減了11公斤。

至於好萊塢女明星凱薩琳莉塔瓊斯，懷孕時大腹便便，生產後迅速瘦身，為的就是接演新片，據傳她也是奉行阿金博士的「吃肉減肥」法，不僅如此，聽說甜姐兒卡麥容狄亞也是靠著阿金式減肥法，長久以來維持她的好身材。

現在這股吃肉減肥風更是吹進餐廳裡，甚至有美式餐廳推出「阿金博士減肥菜單」，幫顧客們依照阿金博士的理論，調配出高蛋白低碳水化合物的減肥食譜。

畫面中這位女士堂娜，就是奉行阿金博士減肥法，她已經在一年內已經減了30公斤。阿金博士減肥法奉行者堂娜：「我認為這對(減肥)計畫絕對有好處，幫助你的減肥進度。」

寒天及活性乳酸菌梅按下圖連結