(减肥秘诀传授)惊!半年瘦40KG 轻松减肥法

你没看错！这都是我！
胖的时候,我像肥猪,非常不愿意拍照（这是唯一的一张）
(右图)产前最后一次量体重
天ㄚ！我到82KG了(我才162CM)

别人怀孕最多胖8~12公斤，
而我，却是别人的三倍，(天啊！)
还记得那时，我的贱老公给我一个外号叫肥屁股(真的有够贱)
我最胖在82公斤，最瘦在44公斤，落差了38公斤，很惊人吧！
一度我以为这辈子?我完了，连最疼我的爸比，都说我可能会胖一辈子。

手术前，我站在体重机上吓护士一大跳，我居然?82公斤，
记得当时，都要动手术了，我边孕吐一边心里超想哭，因为我真胖，
我要怎么办？44吋大肥臀，肥肥的手臂 惨?真惨?
这...有人瘦得下来吗?就算有，那又会是我吗?
但？不？我才不要当胖子，我下半辈子怎么办？？？
于是，我很清楚，我的路该怎么走？（减肥路可不输天堂路呢！）
小洁真的是历经千辛万苦，才摆脱掉整身不该有的肥肉，
怎么做，看就知道啰！

其实小洁用的方法是饮食(减少吸收)+ 运动(消耗热量) + 按摩(雕塑体形)

没错就是那么简单的方法
当然其中有一些小秘诀，连最困难的饮食部份小洁完全没挨饿喔
大家一定很好奇，小洁现在就把秘诀教大家

1.每天必吃:新生高活性乳酸菌梅 (清宿便, 排毒, 保护胃肠)

大家一定要了解，肥胖和皮肤不好最大的敌人就是宿便。老一辈的都说:万病宿便起，可见宿便的可怕。
我有便秘的问题,这梅子真的超厉害的,我只吃它半个月就瘦了4KG。
小洁年轻时买过一种叫减肥梅的东西，后来新闻有报出来里面含大量的泻药我就不敢吃了。
但我现在吃的这高活性乳酸菌梅厂商有提供不含西药的检验报告(天然的含五益菌)，小洁每天睡前都会吃一颗加300CC的水，吃完隔天早上就会拉，拉完量体重天阿!嘿嘿效果真是太吓人了(宿便真是太可怕了)。我们一帮女人一吃吃了3年，前阵子妈咪全身健康检查照大肠镜一切正常请医生帮我们看看成份并不会造成人体负担和危险，医生说这些乳酸菌对身体相当的好，所以这梅子成为我减肥的爱将。每当吃比较多和比较油我就会派他出去清一清我的肠胃。
这种高活性乳酸菌梅和市面上活性乳酸菌梅最大的不同就是含益菌量，厂商建议一天不超过2颗为原则，一大包每天吃可吃上一个多月。但第一次吃时上完厕所下一个进去的一定要小心，因为清出来的宿便非常臭喔！
乳酸菌可改变肠道细菌丛生态使排便顺畅调整体质，促进新陈代谢。梅子可生津止渴降火气
这么好的东西小洁一定要推荐给大家

要减肥的这梅子一定要买，安全有效还能帮忙排毒，吃了皮肤还会变亮变好。
活性乳酸菌梅的商品连结：
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2.饮食部分：一定要把热量控制好，避免甜食.淀粉.

这是小洁减肥时必备餐(那么一大碗不到100大卡)(做法:紫菜蛋花汤加寒天藻丝)(寒天绝对要买天然的。绝不能买寒天粉很多都会加防腐剂)

寒天遇水会变大，吃一点点就很饱


 

(1包10餐份 一餐份8g含6.47g膳食纤维 超低热量)

(我半年瘦38KG就是用这包寒天的)

要减肥的一定要吃

寒天泡水后会膨胀好几倍，可大幅增加饱足感

(一餐份的天然寒天藻丝胶质含量，相当于市价百元胶原蛋白饮三罐的胶质
含量喔能吃出健康还能省下300元买胶原蛋白的钱)(百分之百不加防腐剂)
这是小洁替代白米饭的工具。寒天：含膳食纤维及丰富胶质。
100%纯天然、100%台湾种植、生产、制造
寒天有很强的油质的吸附力及醣的分解力，且高纤可快速排出体外避免油质及醣被身体吸收
靠寒天一个月约可瘦10斤

(不懂减肥如何饮食请参考我的食谱)。 http://xiaojiehuang.blogspot.tw/2013/10/blog-post.html  
分享一下，小洁的100%台湾制造寒天都是在这买的
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3.运动:穿塑身衣运动

(这是小洁每天必做的三招)

大家有没有发现小洁的运动造型很像摔角选手
其实这是韩国相当流行的魔术塑身按摩衣
它最大的优点就是高丹数，高透气可24小时穿很多的韩国女艺人都是穿这种塑身衣睡觉的
像小洁这种急于想瘦的人，绝对不能放过睡觉的黄金时段
(这款有黑色和肤色)

生小孩后下半身是最难瘦的，它特殊的螺纹设计，可利用肉肉的挤压原理达到按摩的效果，来帮助下半身的新陈代谢。

背部设计可避免驼背
(小洁变爆乳了)
穿上它马上发现自己身材变超好
而且该藏的都藏起来，视觉效过马上瘦5KG
买塑身衣绝对要注意，不是贵就是好别再买那种又贵又难穿，穿了还会有痕迹的。
要买就买无痕.高透气可穿着睡的这种。
像小洁的表姊生完小孩，去买了电视小S广告的那套。天阿!不夸张我表姐花了五万多(只能说那业务太强了)，后来我送了一套魔术塑身按摩衣给姊姊。她跟我说她觉得比小S代言的哪套还好穿，问我多少钱我说不到你原本买那套的50分之一。我姊当场傻眼，一直跟我说她刷五万多当时一定被下符咒
小洁几乎24小时穿着它，因为相当的好穿
连小洁这种有严重驼背都好了，最神奇的是我大腿比生产前44KG时还小1吋。
建议大家一次买2套，可24小时替换穿喔

魔术塑身按摩衣的商品连结在这里
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4.大肚肚克星:四段式远红外线塑腹带

(四段式可调腰围)
(远红外线设计)
(使用20分后腰部温度明显提高)

小洁运动完后会绑上它1个小时

这在日本是相当火红的产品，高科技设计，约一个小时你会发现肚子都是汗。
(4段设计你会在不知不觉中越用越窄，针对肥肚肚真的超好用的

远红外线束腹带，他们家的不错喔

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5.按摩:避免肌肉出来，把脂肪和气节推开代谢才会快

运动后一定要按摩。瘦身最难的就是大脂肪区，如肚子.大腿.手臂。因为小洁减肥有配合运动，很怕这些地方变肌肉，刚按有点痛，一定要把脂肪和气节推开。

我只能说这滚轮真是太神奇了，小洁不想花大钱去推脂，但脂肪又一定要推开才好代谢。这滚轮是磁力设计，做过SPA的就知道，很多SPA都在用，按摩效果是用手按的20倍。相当省力好用又舒服。

磁力滚轮：
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6.睡眠型美腿袜

除了按摩和冲比较热的水外，睡觉时间当然不能浪废(我只能说没这双睡眠袜我的瘦腿计划一定失败)这款袜子很多网拍卖家都有卖类式的，但长的一样丹数和材质却差很多。


这款是420D，材质超透气.细织比我以前在Y拍买的那种超粗布料虽然很紧但根本不能穿着睡，。

毕竟是要穿着睡，透气度一定要超高喔，还有穿着睡420D刚刚好，不要去买420D以上的，


或是不透气粗织的那种，穿起来很紧布料又粗根本无法睡。

因为是躺着睡太紧血液比较不好流通严重的话还会压坏神经，不是紧就有效一定要注意。

这件我已经穿一年多了，也洗过N次还是超好穿的。

我只能说日本人设计的袜子就是厉害。

这款袜子可是在日本创下日销20000条超级人气商品如果要找束腿袜小洁在这边~  
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7.纤体足趾环

这是在日本节目看到的，在日本相当火红的商品，节目商品说明只要载着它就能瘦(好像女人我最大也有介绍过)。小洁高中时读的是女生班，当时相当流行用胶带绑手指头瘦身法，我想原理因该是一样都是刺激穴道，只是这是利用磁力刺激脚底穴道。



但说真的小洁不大相信世界上有那么好的事，不过像很多运动员都会载一些能量手环或颈环之类的东西，反正相当便宜载着对身体有义无害，所以小洁都一直载着它。因为小洁瘦身同时配合饮食和运动还有按摩至于纤体足指环是不是只要载着就不会胖，小洁不敢保证。只是节目说的很神大家可以参考看看。

纤体足指环：
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爱美是人的天性，瘦身除了看起来更美更年轻外，最重要的是可以避免很多的疾病。有些人为了瘦用很多不健康的方法，如催吐，减肥药或不正常的节食其实这都是不好的。饮食的控制+运动才能瘦的健康瘦的长久喔。
小洁曾经当过胖子，当时每天心情都很不好，用我教大家的方法，可以避免复胖喔，至少这4年小洁都把体重控制在44-48之间。
希望大家能喜欢这篇分享文
小洁本篇介绍的商品都是小洁使用很多年的商品。需要小洁本文介绍的商品信息可按下图链接里面都找的到喔